Knee Pain Relief Yoga Therapy
4.4 - 4.4.4+
PEGI-3Knee Pain Relief Yoga Therapy ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ?
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ
• ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ
• ਉਮਰ
• ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ-ਅਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਐਪ ਕਈ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਰਚਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਅੰਤਮ ਉਤਪਾਦ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਨਾ?
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਹ ਐਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਤੀਬਰ ਸਰਜਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਵਰ
1. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਲੱਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਪੱਟ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਟੋਨਡ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
4. ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
5. ਬੱਟ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
6. ਬੀਚ ਬਾਡੀ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਬੀਚ ਬਾਡੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ-ਗੁਪਤ ਫਾਰਮੂਲਾ:
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ
ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭਰਮਾਰੀ, ਉਜਯੀ, ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ, ਕਪਾਲਭਾਤੀ, ਸ਼ੀਤਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਿਤਕਾਰੀ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹਨ।
ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਿਰਾਸਾਨਾ, ਮਲਸਾਨਾ ਅਤੇ ਮਕਰਾਸਨਾ ਕੁਝ ਪਰਖੇ ਗਏ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹਨ।
ਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸ + HIIT ਕਸਰਤ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਯੋਗਾ- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਸਵੈ-ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਘਰੇਲੂ-ਅਧਾਰਤ ਯੋਗਾ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ: ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦ।
• ਕਸਰਤਾਂ, ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ 3D ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
• 18 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੌਇਸ ਨਿਰਦੇਸ਼।
• ਟਰੈਕ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਾਰਟ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
• ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ।
• ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਲਾਹ।
• ਮਨਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਲਈ।
• ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਯੋਜਨਾ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਚਾਰਟ.
• ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
• ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਯੋਗਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ - ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ।
• ਕੰਮ 100% - (ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ)।
• ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਗੈਰ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ।
ਆਸਾਨ, ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ 100% ਮੁਫ਼ਤ!
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? 2021 ਯੋਗਾ - ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਇਲਾਜ ਐਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ...ਮਜ਼ਾ ਲਓ...
http://www.drzio.com 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜਾਣੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ
ਧਿਆਨ ਦਿਓ!
ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਮੌਜੂਦਾ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਵੀਨਤਮ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
Knee Pain Relief Yoga Therapy - ਵਰਜਨ 6.5
(27-01-2025)
Knee Pain Relief Yoga Therapy - ਏਪੀਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਏਪੀਕੇ ਵਰਜਨ: 6.5ਪੈਕੇਜ: drzio.kneepain.relief.yoga.exercise.physiotherapy
ਇੱਕੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਾਲਿਆਂ ਐਪਾਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ...
